AKTIVITY PRO DĚTI:
– pohybové hry (od 6 měsíců a od 1 roku)
– šátky pro děti (od 6 let)
– Fitbox pro děti (od 4 let)
– tanečky (od 3 let)
– Dětská Zumba (od 6 let)
– hravá angličtina (od 2 let)
– atletická přípravka (2-4 roky)
– trampolíny a kondice (od 6 let)
RANNÍ LEKCE:
Ve spolupráci se SportStudiem Prima Vám každé ráno nabízíme jedinečnou nabídku lekcí:
TABATA – intervalový trénink, který Vás bude bavit!
PILATES – kompletní strečink a posílení těla v pomalém tempu !
FITBALL BODYFORM – cvičení na velkých balónech, bez velkého poskakování a tvrdých dopadů!
BODYFORM – cvičení aerobního charakteru, které obsahuje jednoduché krokové variace. Hodina také obsahuje posilovací bloky, zaměřené na problémové partie. Cvičí se s nejrůznějšími pomůckami nebo i bez nich.
STEP AEROBIC – klasická aerobní hodina s využitím choreografií na stepech!
JÓGA S KÁVOU NA DOBRÉ RÁNO – krátká ranní jógová sestava, která probudí tělo, zklidní mysl a nastartuje dech. Při cvičení si vychutnáš šálek kvalitní kávy v příjemné atmosféře našeho studia.
POSILOVACÍ LEKCE PRO MAMINKY A DĚTI – pokud nemáte hlídání, ale chcete začít pracovat na své postavě a kondici – toto je lekce přímo pro Vás. Na tyto posilovací lekce je možné (až žádoucí) vzít si své dítko. Děti si společně pohrají (někdy i pobrečí – to je běžné), maminky si zacvičí a všichni odchází spokojeně domů!
ODPOLEDNÍ LEKCE:
TRAMPOLÍNY:
Aerobní lekce na speciálních trampolínách s řidítky. Lekce je založena na rytmické hudbě, kterou dokresluje velké množství prvků. Na této lekci spálíte kalorie a posílíte problémové partie. Trampolínky jsou určené všem – začátečníkům i pokročilým.
ODPOROVÁ LANA + TRX:
Zkusili jste si někdy bungee jump (skok na laně)? Jestli ano, víte trošku o čem tento trénink je, pokud ne, poznáte hned po pár minutách.
Výpady, dřepy, skoky i kliky, zkrátka všechny cviky, co znáte, ale tak jak je neznáte! Vaše tělo dostane nový rozměr pohybu, svaly úplně nový impuls a posilování Vás zase začne bavit.
AKROBACIE V ŠÁTCÍCH:
Akrobacie je volnější variantou lekce v šátcích, zkušená lektorka vás navede do pozic, které vám přijdou nezvladatelné. Vy je ale zvládnete úplně bez potíží a jen si tak krásně létáte.
Lekce je vhodná pro mírně pokročilé „letce“.
FITBOX IBFF:
Velmi oblíbená aerobní lekce plná kopů a úderů z různých stylů bojových umění. Během lekcí nedochází k žádnému kontaktu, kontakt je pouze s fitboxovým totemem. Kopy a údery nejsou v žádných složitých choreografiích, maximálně jsou spojeny do krátkých kombinací. Posilování problémových partií je samozřejmostí.
VEČERNÍ PROTAŽENÍ:
Pomalá a klidná lekce, založená na jógových principech, ovšem zjemněná silou dechu, prací s pomůckami a jemnou protahovací flow.
DRUMS FIT:
Tato lekce je nejzábavnější formou cvičení. Paličkami na bubny bubnujete do fitballu v různém tempu a různých pozicích. Ani o tom nevíte a během lekce uděláte až 500 dřepů, výpadů a podobně. Ideální propojení muziky a pohybu.
STRONG NATION
Silový a vysoce intenzivní trénink, který tě dostane na maximum!
Strong Nation je moderní cvičební program, který kombinuje kardio, posilování a funkční trénink. Všechny pohyby jsou synchronizované s hudbou, která tě motivuje a pomáhá ti vydržet i ty nejtěžší bloky.
Lekce je pro všechny, kteří chtějí posunout své limity, zpevnit postavu a zažít pocit opravdové síly. Není potřeba žádná předchozí zkušenost – vše se dá přizpůsobit tvé úrovni.
ZUMBA
Zumba je taneční fitness party plná energie, hudby a radosti z pohybu.
Kombinuje jednoduché taneční kroky inspirované latinsko-americkými rytmy s kardio tréninkem, takže si nejen skvěle zatančíš, ale zároveň spálíš spoustu kalorií. Lekce jsou snadné, vhodné i pro úplné začátečníky.
Každá píseň je malou taneční choreografií, která tě nabije pozitivní energií. Zumba posiluje srdce, zlepšuje náladu a přináší skvělý pocit z pohybu.
